불안한 일기장의 하루: 걱정 일기 7 (운동: 한 걸음씩) 안녕하세요 여러분! 오늘은 제가 운동으로 불안을 이겨낸 방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 불안은 다루기 정말 힘들지만 운동이 큰 도움이 되었어요! ✨ 불안이 항상 저와 함께 있는 것 같았던 얼마 전의 제 모습을 떠올려 보세요. 마치 먹구름이 저를 따라다니는 것 같았어요. 하지만 그 모든 혼란의 와중에서 저는 기분을 나아지게 하는 무언가를 찾았는데, 바로 운동이었어요. 땀을 흘리고, 심장을 뛰게 하고, 운동할 때의 행복한 기분을 느끼면서요! 🏋️♀️ 처음에는 운동이 무섭고 귀찮았어요. 누가 땀을 흘리고 싶겠어요? 하지만 누군가가 한 번 해보라고 했어요. 오앙, 운동 하는게 정말 잘한 것 같아요! 🙌 낡은 운동화와 흥겨운 노래만 있으면 건강해지기 시작했어요. 조깅을 하거나 요가를 할 때마다 승리하는 기분이.. 더보기 My Daily Anxiety Battle Diary 7 (Boosting My Mood with Exercise!) Hey there, lovely readers! Today, I want to share a piece of my heart with you – my personal journey of overcoming anxiety through the magic of exercise. 💖 Because let's face it, anxiety can be one tough cookie to crack, but with a sprinkle of exercise magic, anything is possible! ✨ Picture this: Me, a few years back, feeling like I was stuck in an endless loop of worry and fear. Anxiety seemed .. 더보기 불안한 일기장의 하루: 걱정 일기 6 (경계를 설정하기) 안녕하세요, 여러분! 오늘은 중요한 것 이야기하고 싶습니: 즉 경계 설정에 대해서입니다. 제가 최근에 많이 생각했고, 제 삶에 큰 변화를 가져온 주제이기도 합니다. 그럼, 이에 대해 이야기해 봅시다! 경계를 설정하기: 경계를 설정하는 것은 내가 원하는 삶의 방식에 대한 나만의 규칙을 만드는 것과 같습니다. 자신에게 허용되는 것과 허용되지 않는 것을 구분하고 이를 지키기 위해 노력하는 것입니다. 저는 경계가 장벽이 아니라 우리 자신과 타인을 더 나은 방식으로 연결해주는 다리와 같다는 것을 배웠습니다. 자신을 위한 시간을 만들든, 필요한 것을 사람들에게 말하든, 경계는 삶의 기복을 더 잘 처리할 수 있도록 도와줍니다. 경계를 설정하는 법을 배우면서 직장과 개인 생활 모두에 변화가 생겼습니다. 직장에서는 제가.. 더보기 My Daily Anxiety Battle Diary 6 (Power of Setting Boundaries and Saying No) Hey there, pals! Today, I want to dive into a topic that's been on my mind a lot lately: setting boundaries. 🌿 It's something I've been working on in both my personal and professional life, and let me tell you, it's been a game-changer in managing my anxiety and finding a sense of balance. So, grab a cup of tea, and let's chat about the beauty of boundaries. Learn to Set Boundaries: Navigating L.. 더보기 My Daily Anxiety Battle Diary 5 (Seeking Solace in Connections) Today was a breath of fresh air amidst the storm of anxiety that's been clouding my days lately. I made a conscious effort to break out of my shell, reaching out to both friends and family for support. And you know what? It made all the difference. Reconnecting with Friends 👫 I can't stress enough how much chatting with my friends lifted my spirits today. It's incredible how just hearing their v.. 더보기 불안한 일기장의 하루: 걱정 일기 5 (대화에서 힘 얻기) 지난 한 주 동안 저는 주변의 다양한 사람들과 대화를 나누기 위해 노력했습니다. 한국에서 혼자 지내다 보니 여러 가지 어려움이 있었고, 다른 사람들에게 다가가서 소통하는 것이 압도적인 불안감을 관리하는 데 매우 중요하다는 것을 알게 되었습니다. 친구와의 대화: 연락처 목록을 훑어보다가 통화 버튼을 누르기 전에 고민 많이 했습니다. 너무 바빠서 통화할 수 없을까? 내가 겪고 있는 일을 이해해줄 수 있을까? 하지만 심호흡을 하고 믿음을 가지고 전화를 걸었고, 다행히도 친구들은 두 팔 벌려 저를 반겨주었습니다. 신뢰할 수 있는 친구와 이야기하면 불안감이 진정됩니다. 제 생각과 감정을 이해하고 진정으로 배려하는 사람과 나누는 것은 엄청난 치료 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 이러한 대화를 통해 저는 혼자가 .. 더보기 My Daily Anxiety Battle Diary 4 (Decluttering Chaos = Clearing Minds) As the soft rays of dawn filter through the curtains, I find myself waking up to a world transformed. Gone is the heavy fog of anxiety that shrouded my mind yesterday; in its place, a gentle sense of calm settles over me like a warm blanket. It's Saturday – a day brimming with promise and possibility, and I intend to seize it with both hands. 🌅😌 The familiar chirping of birds outside my window s.. 더보기 My Daily Anxiety Battle Diary 3 (Triumphs and Trials) Entry 1: Morning Jitters 🌅 Every morning begins with a familiar sensation - a knot in my stomach that seems to tighten with each passing day. It's a relentless presence, a little ball of tension that makes even the simplest tasks feel like daunting challenges. As I peel back the covers and swing my legs over the edge of the bed, I'm greeted by a surge of anxiety, like a wave crashing over me bef.. 더보기 이전 1 2 다음
