My Daily Anxiety Battle Diary 5 (Seeking Solace in Connections) Today was a breath of fresh air amidst the storm of anxiety that's been clouding my days lately. I made a conscious effort to break out of my shell, reaching out to both friends and family for support. And you know what? It made all the difference. Reconnecting with Friends 👫 I can't stress enough how much chatting with my friends lifted my spirits today. It's incredible how just hearing their v.. 더보기 My Daily Anxiety Battle Diary 4 (Decluttering Chaos = Clearing Minds) As the soft rays of dawn filter through the curtains, I find myself waking up to a world transformed. Gone is the heavy fog of anxiety that shrouded my mind yesterday; in its place, a gentle sense of calm settles over me like a warm blanket. It's Saturday – a day brimming with promise and possibility, and I intend to seize it with both hands. 🌅😌 The familiar chirping of birds outside my window s.. 더보기 My Daily Anxiety Battle Diary 3 (Triumphs and Trials) Entry 1: Morning Jitters 🌅 Every morning begins with a familiar sensation - a knot in my stomach that seems to tighten with each passing day. It's a relentless presence, a little ball of tension that makes even the simplest tasks feel like daunting challenges. As I peel back the covers and swing my legs over the edge of the bed, I'm greeted by a surge of anxiety, like a wave crashing over me bef.. 더보기 불안한 일기장의 하루: 걱정 일기 4 (더 밝은 하루) 어제보다 오늘은 숨통이 트이는 기분입니다. 약을 먹은 덕분에 몸이 조금은 가벼워졌고, 주말이라서 한 층 더 편안해졌습니다. 서둘러 출근할 일이 없으니 몸과 마음을 달랠 수 있는 여유로운 시간이 생겼습니다. 게다가 토요일이라서 저를 안도감으로 채워줍니다. 주말은 업무의 압박에서 벗어나 나를 가꾸는 시간, 불안한 마음을 달래는 활동을 할 수 있는 시간이라는 선물을 주는 날입니다. 제가 스트레스를 푸는 법 중 하나는 집안일에 몰두하는 것입니다. 방을 청소하고, 빨래를 하고, 집안을 정리하면 머릿속이 맑아지고 통제력을 되찾는 데 도움이 됩니다. 저는 방 구석구석을 청소합니다. 침대 밀기, 침대 밑 청소, 커튼 교체, 침대 시트 교체.... 새로 세탁한 침대 시트와 이불에서 나는 섬유유연제 냄새를 맡으면 정말 행.. 더보기 불안한 일기장의 하루: 걱정 일기 3 아침의 불안감 저는 아침에 일어나면 뱃속에 뭉친 것이 있게 느낍니다. 매일 아침, 하루를 맞이하는 것이 마치 산을 오르는 것처럼 느껴지게 만드는 작은 긴장감의 덩어리입니다. 침대에서 일어나는 것이 첫 번째 과제입니다. 하루가 어떻게 흘러갈지 벌써부터 걱정이 앞섭니다. 회의에서 멍청한 말을 하지는 않을까? 사람들이 내가 불안해하는 모습을 알아채지는 않을까? 샤워는 불안을 잠시나마 씻어내려고 노력하는 제 안식처가 됩니다. 하지만 불안은 완고한 그림자처럼 제게 달라붙습니다. 하루를 버티기 출퇴근 시간은 전쟁터입니다. 모든 경적 소리와 붐비는 기차 칸이 머릿속의 불협화음을 더합니다. 직장은 잠재적인 스트레스 요인으로 가득한 지뢰밭입니다. 동료들의 평가가 두려워 눈을 마주치는 것을 피하게 됩니다. 점심시간은 안도.. 더보기 My Daily Anxiety Battle Diary 1 Vulnerability Turned Strength 👋 Hey there, fellow warriors! Welcome to my little corner of the cyberzone, where we're diving deep into the rollercoaster ride: ANXIETY. 🎢 I'm excited to embark on this journey with you and share the highs, lows, and everything in between. 🌈 Why am I here? Let me peel back the layers and give you a glimpse into why I decided to kick off this daily blog. I started this diary in Korean, but someo.. 더보기 불안한 일기장의 하루: 걱정 일기 2 (취약성을 포용하기) 두근. 두근. 두근. 심장 박동은 더 크고 빠르게 울려 퍼지며 내 불안과 함께 요동칩니다. 가슴이 쿵쾅거릴 때마다 숨을 헐떡이며 치타로부터 도망치는 것만 같습니다. 코끼리가 이른 아침부터 가슴을 쿵쾅거리며 달려드는 듯한 느낌으로 잠에서 깨어난 적이 있나요? 바로 오늘 제가 겪은 느낌입니다. 식은땀이 흐르고, 혼란스러웠으며, 도무지 정체를 알 수 없는 불안한 느낌이 들었습니다. ECG도 검사를 통해 심장의 이상을 발견할 수 있기를 바라며 내과를 다시 찾았습니다. 의사산생님은 놀랍게도 모든 것이 정상이라고 알려주었습니다. 의사선생님은 "스트레스 때문일 수도 있다"고 말하며 신경외과 가볼 것을 권유했습니다. 솔직히 말씀드리자면 정신과에 간다는 생각은 저에게 잘 맞지 않았습니다. 우리나라에서는 (필리핀) 정신학.. 더보기 불안한 일기장의 하루: 걱정 일기 1 안녕하세요, 여러분! 불안의 롤러코스터를 타듯이 깊이 들어가보려고 하는 티스토리에 오신 걸 환영합니다. 여러분과 함께하는 이 여정에서의 최고와 최저, 그리고 그 사이 모든 순간을 솔직하게 나누어보려고 합니다. 그럼, 왜 이 블로그를 시작하게 되었냐구요? 우선, 이 일일 블로그를 시작하게 된 이유를 함께 나눠보겠습니다. 불안은 초대받지 않은 동반자로 남아 있었고, 그 싸움에서 배우는 것이 많았습니다. 하지만 이 싸움을 혼자 하고 싶지 않았고, 여러분도 혼자가 아니기를 바라는 마음에서 시작한 것이죠. 이 블로그는 취약성을 강점으로 바꾸는 저의 방식입니다. 일상의 고난과 승리, 그리고 그 사이의 지저분한 일들을 솔직하게 드러냄으로써 개방성을 두려워하지 않고 포용할 수 있는 공간을 만들고 싶습니다. 우리 모두는.. 더보기 이전 1 다음
